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夜中に何度も目が覚める

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もともと毎日夢を見る体質です。気にしていなかったし、内容も覚えていることが多いので朝方起きる直前に見ていると思うのですが、夢を見るというのは、睡眠が浅いのでしょうか?
加えて最近、夜中に何度も目が覚めます。23時に就寝して、1時、3時、5時と目が覚めて、起きてはすぐに寝付きを繰り返して、
6時のアラームで目覚めるという感じです。また、6時の寝覚めは決してよくなく、二度寝してしまうことも多く、結局バタバタと家を出ます。
寝つきが悪いわけではないため、そういった悩みを持ったことはなかったのですが、熟睡するのにはどういった方法が有効ですか?ストレスは溜めにくく、楽観的なタイプだと思います。
ストレスのせい、というのは考えにくいので、他の見解をお願い致します。

投稿者:ぐーすけ(30代男性)

相談ID:479

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