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プレッシャーなのか、眠れません。

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眠れません。
新しい仕事に就いて2ヶ月が過ぎて、少しずつ環境にも慣れてきたと思っていたのですが、夜眠れなくなってしまいました。冠婚関係の責任を伴う仕事なので、ストレスはかかっているものと思います。また、出勤時間にばらつきがあり、早い日は始発に乗る必要がありますので、プレッシャーは感じています。

普段は2、3時間うとうとする程度の睡眠で、翌日が休みの時はよく眠れますのでまったく眠れないわけではないのですが、やはり疲れます。
ホットミルクを飲んだり、寝具を変えたりという努力はしてきたのですが改善されず、仕事でミスをしそうで怖く、それがまたプレッシャーです。心療内科などに行ったら薬が出されますか?子どもの頃から薬の副作用が出やすく、薬を飲みたくありません。何かいい改善方法はありませんか?仕事は続けて行きたいです。

投稿者:スバル(20代女性)

相談ID:1252

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